前几天Prof丢了一个炸弹下来，要我们两天后准备一个demo presentation；有高级行政人员要来审视。
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不说后来我们为了修理机器搞得半死（lab里一半人被强制隔离，东西都没人会做），就这个presentation而言我小惊吓过后还蛮欣然接受的（虽然本人又被蜀中无大将）。
“好，所以我们只要准备好robot，等你present完后run一轮就行了吧？”我跟Prof说。
“不是，上头要求你们亲自present。”
“えっ？！”我一时反应不过来。“污硕叠胸？”
“加油哦！”Prof一边大笑一边关上房门，留下转告队友噩耗的我。
我想换做N年前，本人早就瘫倒在房外哭着求饶：“不要呀！我会没命的呀！我上有高堂，下有妻小——啊，我连妻小都没有呜呜呜……”
从小以来我都非常害怕和抗拒public
speaking，每次要上场之前都会头昏脑胀、瑟瑟发抖、牙齿打颤，讲话的时候也会语无伦次、冷汗狂飙。
可是现在究竟是什么原因我会变得如此淡然呢？
我想是了解了恐惧——或者放大一点来看，了解自己情绪——一切心情都不会太过大起大落，凡事能够安然处之（虽然要真正做到这点需要很多禅修啦）。
拿public
speaking来讲，是，你怕。可是你怕的到底是什么呢？
怕自己讲不好？那你了解你要呈现的topic吗？给你足够的时间你有办法整理出清晰的脉络和内容吗？如果能够做得头头是道，那应该不大可能会讲不好吧？
怕忘词？你平日和别人对话会忘词吗？不会，因为你都知道该怎么回话。像这种每句都是临场发挥即席演讲的你都做得来，提早知道内容，也不会有人和你交手打断你思路的场合，又怎能难得倒你。
怕语言不流利？除非你参加的是语文演讲或会话考试，不然整个演讲的重点是传达信息。如果你思路清晰，知道自己什么时候该说什么，序列有条有理，这个基本可以达成，句子通顺只是加分。否则即便你的口音再native语法再完美，如果句子尽是一些七零八落的拼图，都只是骈文而已。
怕别人的眼光？相信大家年轻的时候总会有十分在意别人的时刻，比如说你有一个bad
hair day、鼻尖长了痘痘，你就会觉得大家一直盯着这些部位看，评论你的容貌。这里要告诉你：“别自恋了，没有的。”除非他们是造型师有职业病，不然大家不会注意这些细节。同样的在一场演讲大家不会注意你的样子、你的语调、你的颤抖。如果真有，只有一个原因：你的演讲枯燥到让人要注意这些琐事，这才是你更需要担心的问题。
当你感觉到了恐惧，可以思考一下这些感觉的缘由是什么，它们合理吗？你有能力和资源解决吗？如果有，那也无需畏惧；如果没有，那你就稍微哭个两分钟，然后除非你很快就要死，不然日子还是要过的。
这个可以扩大到其它情绪。别人送你东西你表现得高兴，有人骂你你觉得难过，为什么？你是不是很喜欢这份礼物；你是否非常在乎这个骂你的人的看法？你要时刻问自己：这些东西有理由吗、会怎么影响你、你可以改变什么吗？
很多时候，情绪并不能反应实况、你的想法，它很可能只是我们学做人多年来的一个反射、一种习惯而已。
理清了，你就能在其实还有很长的人生里，不把其实很短的生命浪费在无意义的脾气上。
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